Mengurangi risiko dehidrasi juga memerlukan perlindungan dari panas berlebih dan aktivitas fisik yang berat. Menggunakan pakaian ringan, berwarna terang, dan berbahan menyerap keringat membantu tubuh tetap sejuk. Topi, payung, dan kacamata hitam juga sangat bermanfaat untuk mengurangi paparan sinar matahari langsung.
Selain itu, penting untuk mengatur jadwal aktivitas fisik agar tidak berada di bawah terik matahari saat puncak panas. Istirahat di tempat teduh secara berkala membantu mengurangi kehilangan cairan melalui keringat berlebih. Mengombinasikan perlindungan fisik dengan hidrasi yang cukup akan membuat tubuh tetap nyaman dan bugar di cuaca panas.
Memperhatikan tanda-tanda tubuh yang lelah atau haus adalah kunci untuk mencegah dehidrasi serius. Dengan strategi sederhana namun konsisten, tubuh tetap aman dari risiko dehidrasi dan tetap memiliki energi untuk melakukan aktivitas harian. Perlindungan dari panas yang tepat juga mendukung kesehatan kulit dan organ tubuh lainnya.