Kategori: Minum Cukup Air Sepanjang Hari

Mengonsumsi air secara cukup adalah langkah utama untuk mencegah dehidrasi, terutama saat cuaca panas. Minum air putih secara rutin setiap 1–2 jam membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh. Selain itu, membawa botol air saat bepergian memastikan tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.