Kategori: Konsumsi Makanan Kaya Cairan dan Elektrolit

Beberapa makanan, seperti buah-buahan dan sayuran, mengandung banyak air dan membantu tubuh tetap terhidrasi. Buah seperti semangka, melon, dan mentimun sangat efektif untuk menambah cairan tubuh. Selain itu, makanan yang mengandung elektrolit, seperti pisang dan yogurt, membantu menjaga keseimbangan mineral penting.